第六届亚洲沙滩运动会正在海南三亚举行，作为热带滨海城市的标志性赛事，这里持续的高温与强紫外线给参赛选手带来严峻考验。从专业运动员到志愿者，从赛场到观众席，如何科学应对烈日侵袭成为赛事保障的重要课题。记者走访赛事现场，梳理出一套完整的防晒指南，揭示阳光下的防护智慧。

在沙滩运动场的赛场上，选手们早已将防晒融入训练细节。中国选手林鑫瑜在游跑两项比赛中佩戴宽檐帽，搭配防紫外线运动眼镜，形成物理遮挡屏障。这种"硬防晒"方式被广泛采用，包括穿防晒面料服装、佩戴遮阳帽等。来自中国台北的潘子易分享道，他习惯涂抹防水高倍数防晒霜，但长期训练仍会出现"背心印"，这提示防晒产品需要定期补涂。

赛事组织方为水上桨板救生组配备了更专业的防护装备。这些大学生志愿者身穿特制水母衣，长袖长裤覆盖全身，面部厚涂防晒泥，配合防紫外线护目镜和遮阳帽。组长林晓乐介绍，每天划行两至三公里的高强度工作，使得防晒成为保障安全的必要措施。这种"硬核"防护方式为其他参赛者提供了参考。

专家指出，三亚的紫外线强度通常在6至9级之间，上午9点至下午4点需全程防护。沈阳市第七人民医院皮肤科主任刘永斌解释，太阳光中的UVA和UVB对皮肤造成双重伤害。UVA穿透力强，可加速老化和色素沉淀；UVB则易引发晒伤、水泡等急性反应。在沙滩、海面等反射环境中，紫外线叠加更易导致视疲劳，增加白内障风险。

针对防晒误区，刘永斌特别提醒，防晒霜需涂抹至硬币厚度，且每2-3小时补涂一次。运动时出汗会导致防晒效果减弱，需及时补救。部分商家售卖的墨镜仅能变暗光线，缺乏真正防护功能，消费者应关注国家认证的防晒指标。此外，防晒衣和面罩建议选择锦纶、涤纶等材质，但需注意长期暴晒后防护性能会下降。

赛事期间，医生们观察到一些常见防护问题。三亚市中医院陆江涛主任指出，后颈、后背、脚背等部位常被忽视，容易造成晒伤。他建议使用流动凉水冲洗晒伤部位，避免直接冰敷。沙滩球类运动员在休息时会用浸湿毛巾敷在脖子和手臂，游跑两项选手则通过志愿者递水实现局部降温。这些方法同样适用于大众的晒伤急救。

专家特别强调，皮肤出现红斑、丘疹、水泡等异常情况应及时就医。长期暴露在阳光下可能导致异常色素痣，如发现红斑或黑印需立即检查。陆江涛表示，学会与阳光相处，不仅能保护健康，更能提升运动表现。这种科学防护理念贯穿赛事全程，从专业选手到普通观众，都在践行着阳光下的智慧应对。

在赛事保障团队的精心安排下，防晒措施已融入各个环节。从装备选择到急救方案，从防护教育到应急处理，形成完整的防护体系。这场在烈日下的竞技盛会，正在用科学的方式诠释如何与阳光和谐共处，为运动员们创造安全、高效的竞技环境。